Facklitteratur Vårens Böcker 2019 Sara Hoy

Yoga, vetenskap och fakta: därför fungerar det/Bonnier Fakta

När jag kliver på yogamattan är det som om allt annat försvinner. Tiden stillas, tankarna blir klarare, kroppen känns mer lugn och närvarande. Det fantastiska är att det inte bara är en känsla, forskning visar att yoga faktiskt kan förändra hur vi mår. Yoga har inte bara bevisad god effekt mot högt blodtryck, stress, smärta, ångest och depression – den ökar ditt allmänna välbefinnande oavsett om du är frisk eller sjuk. Yoga är unik på så sätt att den både innehåller rörelse, avslappning och koncentrationsträning. När jag jobbar i någon av de vetenskapliga yogastudier vi just nu utför på Karolinska Institutet och Centrum för Psykiatriforskning slås jag ibland av hur mycket yogan som verktyg kan täcka in. Det finns en form för alla.

Vill du läsa vidare?

Teckna en digital prenumeration för att ta del av denna artikel och allt annat på Svb.se.

Helår Digitalt

1480 kr

Köpa

Prova på 2 månader

199 kr

Köpa

Powered by Labrador CMS