Marcus Olausson

Vid första anblick kanske det kan verka oväntat att jag blev läkare. Det var nämligen aldrig en barndomsdröm, som liten ville jag bli fiskare. Jag älskade att vara på havet, men mitt intresse för kroppen och dess funktioner fanns nog med mig redan då. När jag blev äldre tog idrotten en allt större plats i mitt liv. Genom träningen växte min nyfikenhet och beundran för kroppens kapacitet. Jag fascinerades av vad kroppen klarar av bara du ger den de rätta förutsättningarna. Kroppen är fantastiskt anpassningsbar, oavsett om anpassningarna sker på grund av träning eller stillasittande.

I tjugoårsåldern när jag avslutade min handbollssatsning på grund av skador visste jag att det var kropp och hälsa som jag ville arbeta med. Jag utbildade mig till personlig tränare och jobbade i flera år med just träning och hälsa. Med tiden uppstod en känsla av att jag ville förstå mer – jag ville ha djupare kunskap. Det var den drivkraften som ledde mig till läkarutbildningen. Under läkarutbildningen växte min fascination för kroppen men även för vår mentala kapacitet; hur vi kan lagra minnen, varför vi behöver sova, hur känslor som ångest fungerar – listan kan göras lång.

Det är snart tio år sedan jag tog examen och idag är jag specialist i allmänmedicin på en vårdcentral. Parallellt med arbetet har jag de senaste åren haft privilegiet att regelbundet medverka i Nyhetsmorgon på TV4, där jag varannan söndag får möjlighet att prata om kroppen, hälsa och sjukdomar. Jag älskar att sprida kunskap och att försöka göra det komplexa mer lättförståeligt. Den här boken är tänkt som en förlängning av just det, att du ska lära dig mer och samtidigt inspireras till ett hälsosammare liv.

Kroppen anpassar sig efter hur du lever, både till det bättre och till det sämre. Ger du den rätt förutsättningar kan kroppen utföra otroliga prestationer. Men vad behöver din kropp för att må bra? I dagens samhälle står både du och din kropp inför flertalet utmaningar för att bibehålla en god hälsa. De flesta är idag medvetna om att träning är vitalt för både hjärnan och välmående, men det är bara en pusselbit av många. Utöver träning behöver du ett par andra bitar för att få ihop pusslet – gemenskap, sömn, kost och skärmtid är vitala faktorer som påverkar. I den här boken går vi igenom just detta och hur du kan göra förändringar som faktiskt håller i längden. Det fina är att du inte bara får en fördjupad förståelse, du kan också handplocka det som du känner passar i just ditt liv.